Fitness Workshop am 28.06.2025
mit Nadine Holländer & Fabio Taccogna
Bitte mitbringen:
- Sportschuhe und Sportkleidung
- Trainingsmatte / Yogamatte
- Handtuch
- Notizbuch und Schreibmaterial
- Ausreichend zu Trinken (Heißgetränke können an unserer Bar erworben werden)
- Eigenes Mittagessen falls gewünscht
Zeitplan
| 10:00 - 10:15 | Begrüßung | Nadine & Fabio |
| 10:15 - 11:00 | Warm-Up | Fabio |
| 11:15 - 12:00 | Stabilisationstraining | Nadine |
| 12:15 - 13:00 | Mental Fitness | Nadine |
| 13:15 - 14:00 | Verletzungsprävention | Fabio |
| 14:00 - 15:00 | Mittagspause | |
| 15:00 - 16:00 | Wettkampfernährung | Nadine |
| 16:15 - 17:00 | Intervalltraining / HIIT Training | Fabio |
| 17:15 - 18:00 | Cool Down | Nadine |
| 17:45 - 18:00 | Zusammenfassung & Verabschiedung | Nadine & Fabio |
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